smooooooothy سموثي التوت والافكادو (مشروب صحي)

السلام عليكم والرحمه ..
اليوم جبت لكم وصفه سموثي صحيه ومفيده واهم شي لذيذه وممكن تغني عن وجبة الفطور لو كنتي مستعجله ..
كمان مفيده للاطفال ومغذيه لان مكوناتها مليانه بالدهون المفيده والشوفان  المفيد للقلب وانواع التوت والحليب والعسل اللي الكل يعرف فوايده
واهم شي مافيها سكر يعني مثل ماقلت لكم صحيه جدا جدا جدا ومفيده














السؤال هنا كم مره قلت كلمة مفيده ؟؟؟؟ ههههههههههههههههههههههههههههههههه











المهم ندخل بالمقادير :

• توت احمر

• توت ازرق

• توت اسود

• ثمرة آفكادو او موز مثلجه بس الافكادوا افضل

• حليب

• عسل

• ثلاث ملاعق شوفان ا، اكثر اذا زادت الكميه للمشروب ..

• ثلج  وشوية فانيلا سايله وممكن الاستغناء عنها

كل المقادير بجيك الخلاااااااااط و نخلطهم  كوووووويس عدل مدل :)

ونصب السموثي في كاسات التقديم وبالعافيه




انا صبيتهم في كاسات سفري علشان كنا خارجين للكورنيش اسهل لنا علشان الشرب ..طبعا بالبيت تقدرين تصبينهم بكاسات حلوه وتزينينهم برشات عسل اضافيه ومكسرات مجروشه لزياده الفايده او باي شكل حابه تزينيهم ..

مع السلامه :)