يسعد لي أيامكم بكل خير يارب ..
اليوم جبت لكم طريقة السموثي اللذيذ ومفيد جدا يحتوي على جميع انواع الفايتمنز والبروتين والكارب والكالسيوم واللذي منو
انا أعتبره وجبه كامله وصحيه ومفيدة تنفع كا وجبة فطور او سنآآآآآآآك صحي ...
ماراح أطول عليكم بالكلام والقرقر راح آدخل بالمقادير ع طول ..
المقادير :
- نص كوب توت احمر
- نص كوب بلو بيري
- نص كوب بلاك بيري
- حليب
- نص علبة زبادي
- عسل
- موز
- لوز
توت الآحمر
لوز
زبادي
بلو بيري
نخلط جميع المقادير بالبلاند (الخلاط) الى آن يصير الخليط ناعم وكريمي وسمووث اذآ حابين تضيفون ثلج او تثلجون الفواكهه قبل بوقت آفضل بكثيييييير علشان الثلج مايخفف قوام السموثي ..
بعدها بيكون جااااااهز ،،، و تقدمونها بكاسات وتزينونها باللي تحبون قطع فراوله ومكسرات مجروشه او قطع توت او اي اضافه حابينها ..
وبالعافيه ع قلوبكم يارب
واللي تسويه وتشربه ويعجبها تذكرني بدعوه حلوه في ظهر الغيب
هنا صوره جوويه علويه فوقيه للتحميط :)
مع السلامه :)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق